NORDIC WALKING

"El Nordic Walking" utiliza hasta un 25% más de energía que el paso normal a pie. Entrenamiento de baja intensidad al 60-75% de su máximo pulso durante un largo período de tiempo resulta ideal para quemar grasa.

El "Nordic Walking" exagera los patrones de movimiento del cuerpo y no solo trabaja piernas y nalgas, sino también brazos, hombros, estómago y espalda. Estos son grupos de músculos que , muchas de las personas que se sientan en sillas de oficina todo el día, necesitan ejercitar para aumentar la circulación de la sangre.

Se ha comprobado que los paseos con bastones son suaves para las rodillas y caderas. Quita peso de las articulaciones y , por lo tanto, puede utilizar bastones incluso si previamente ha encontrado el correr y caminar difícil y doloroso. Es especialmente bueno, para rehabilitación después de una lesión, y como método para perder peso, incluso para los que son obesos.

Otro beneficio  importante  es estar al aire libre, con el efecto añadido de máx oxígeno y aire saludable para sus pulmones y luz del día, que aporta efectos positivos para la salud y buen humor. Otro aspecto es que es divertido llevar a un amigo a lo largo de una caminata nórdica, ya que debería mantener un ritmo de paso con el que se pueda hablar. Socializar es también un elemento importante en el bienestar.

La elección de los bastones es muy personal. Con un par de bastones telescópicos más miembros de la familia pueden utilizarlos, en cambio los bastones de longitud fija, son más ligeros. Un par de bastones telescópicos también son útiles para caminar por colinas o zonas agrestes.

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