PODÓMETROS

Nosotros los seres humanos estamos diseñados para estar físicamente activos, pero en nuestra sociedad moderna, hemos tenido éxito al perder de vista esto. La muy poca actividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, eleva el colesterol, la presión arterial es alta, diabettes, la osteoporosis y en general se tiene menos salud. Se tiene menos energía. Se está de mas mal humor y se tiene menos capacidad para manejar el estrés.

Caminar es una forma efectiva y fácil de estar en forma. Caminar es un ejercicio suave para el cuerpo y quema muchas calorías sin gastar las articulaciones y los músculos.

Una manera sencilla de practicar ejercicio diariamente es bajar del autobús una parada antes y andar lo que queda hasta el trabajo. Si haces 10.000 pasos por día, ya tendrás una buena base para entrenamientos continuados. Si desea  caminar mejor, puede utilizar un par de bastones.

Con un podómetro, que cuenta pasos, el aumento de su bienestar está relacionado con el número de pasos que realiza. Los nuevos podómetros Silva vienen en muchos diseños, incluso en forma de reloj de pulsera.

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